流行りのジュースクレンズを知っていますか？ ジュースクレンズはデトックス（解毒）を目的とするもので、胃腸の働きを正常に戻し、ダイエットや美肌を作る効果があると言われています。 女性を中心に、とっても人気ですね！     …

「日本の野菜は安全。海外産の野菜は農薬がたくさん使われているからできるだけ避けるようにしている。」 そんな風に思っていませんか？ これは間違っています。 日本の農薬使用量は世界３位です。こちらの資料を見てください。 もち…

今回紹介するコールドプレスジュースは、強い抗酸化力をもち、アンチエイジング効果・メラニン抑制効果の高い「紫色」のコールドプレスジュースの紹介です。 紫色の色素は「アントシアニン」というものでポリフェノールの一種です。 こ…

今回は白い野菜を中心に使ったコールドプレスジュースを紹介します。 野菜にはそれぞれがもつ特性があります。 例えば、赤色の野菜は血流を増やしてエネルギーチャージ。緑の野菜は解毒（デトックス）。 そして、白い野菜は内臓に優し…

緑黄色野菜を使う緑色のコールドプレスジュースの中でも中心となるジュースです。 緑のコールドプレスジュースにはクロロフィルを多く含む野菜が多いです。 クロロフィルとはポリフェノールの一種で、解毒作用（デトックス作用）が強い…

野菜を摂る中で、一番効果が高いのが「コールドプレスジュース」です。 なぜかというと、胃や腸に負担がかからない上、水分になることで栄養吸収のしやすい形になっているからです。 野菜を食べるのに比べ、コールドプレスジュースにす…

「肌が荒れたらビタミン剤！」 肌が荒れたら、市販の薬やビタミンドリンクを飲んで治そうとする方が多いようです。 しかし、実はそれでは肌荒れ解消は難しいかもしれません。 肌荒れに改善には栄養を摂ることではなく、栄養を吸収する…

睡眠は心と体の疲れを取るための、人間にとって大事なものです。 しかし、人間関係・職場でのストレスや、夜でもテレビなどの誘惑が多くなった社会で睡眠障害になる方が増えています。 不眠になると体や心の疲れが取れません。そして、…

指先や足先がなぜか冷たい・・・。 中には、冷えから体の痛みを感じるほどになる方もいるようで、つらい症状です・・・。 黒豆茶や暖かい服装をした対策をされている方が多いようです。           View this po…

目の疲れの原因は「現代病」と言ってもいいでしょう。 テレビやスマホのない時代に目の疲れはあったでしょうか？ 多くの書籍を読んだり、細かい作業を必要とする特別な方でない限りなかったでしょう。 しかし、今は多くの方が目の疲れ…

うつ病・精神不安障害のような症状が私にもありました。 人混みに入るのが怖い。電車に乗るのも怖い。人のいるところ全てが嫌でした。 みんな楽しそうにしているのに、自分だけモヤモヤしている。 自分が普通ではない気がして、他人に…

貧血になる方が多くなったと言われています。 隠れ貧血という、「なんだか調子が悪い・・・」と感じているがまだ貧血が原因だと気づいていない方も含めると、約１０００万人の女性が貧血にかかっていると言われています。 日本では20…

野菜townでは、「私たち人間は数万年進化しており、その進化の過程で食べてきた食事が健康食」という考えで、農薬などを使われていない野菜の紹介をしてきました。 最近になって、まさに私と同じ考えで体系化された「パレオダイエッ…

鼻うがいを知っていますか？ インドの健康法アーユルヴェーダに起源を持つ、鼻洗浄方法です。           View this post on Instagram                   *ジャラネティ* …

オイルプリングはインドの健康法「アーユルヴェーダ」が発祥の口腔洗浄方法です。 オイルプリングは、若い女性を中心にとっても人気なんです。           View this post on Instagram     …

高齢になってくると、買い物に行ったり料理をする機会が減ってきます。 そういう時に、お弁当の宅配サービスを知っているととっても便利です。 最近のお弁当はとても新しくなっていて、使用する食材の数や塩分・カロリー・糖質などを制…

ミールキット（料理キット）は、雑誌「日経トレンディ」の２０１７年注目ワード4位として選ばれたほどの人気ぶりです。 ミールキット （料理キット）が大人気なのは女性の社会進出が進み共働きの家庭が増えたこともあります。 しかし…

最近のお弁当・食事宅配はかなり進化しています。 宅配が便利なだけでなく、カロリーや糖質・タンパク質・塩分など、栄養バランスを考えた宅配サービスを実施しています。 お弁当や食事を宅配してくれて「生活が楽」になるだけではなく…

離乳食作るのって大変です！ タダでさえ夜泣きで起こされたり、理由がわからないことで泣き出したりする中で、疲れが溜まってきていると思います。 そんな中で離乳食（ベビーフード）を作るのは、かなり骨が折れます。 今回は、私が利…

野菜が嫌いな子供多いですよね。 ウチの子供も中々野菜を食べてくれませんでした。親としては心配で心配で仕方ありません。 「ごちそうさま〜」の後に、お皿に残った野菜を見ると「イラっ」してしまうこともしばしばです（汗）。 でも…

ヨシケイは栄養士が考えた栄養バランス抜群な献立と、それに必要な食材を届けてくれる宅配サービスです。 送料は無料で、一人約４００円と「値段が安い」のも嬉しいポイントです。 実際に利用してみて「献立を考える必要がない」という…

食宅便をご存知でしょうか？ 日清医療食品という大手メーカーが手がける「制限食」の宅配サービスです。 塩分やカロリー・タンパク質の制限を、９０００人の栄養士が考案したメニューが対応してくれます。 自分でカロリーなどを制限す…