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食宅便をご存知でしょうか？
日清医療食品という大手メーカーが手がける「制限食」の宅配サービスです。
塩分やカロリー・タンパク質の制限を、９０００人の栄養士が考案したメニューが対応してくれます。
自分でカロリーなどを制限するのは大変ですよね？使う食材一品一品を計算するのは気が遠くなります（汗）
食宅便のお弁当はかなりカロリーなどをかなり制限されているので、１日１食だけ置き換えるだけで目的達成にかなり近づきます。
値段も安く賞味期限が長い食卓便を今回は紹介していきます！
この記事の目次
どんなお弁当が届くか動画で確認する方はこちら
食宅便のお弁当を動画で確認しているものがあります。動画で確認する方はこちらをどうぞ！
食宅便はこんなサービスです
食宅便は「日清医療食品」が手がける、カロリーや塩分・タンパク質・食材の柔らかさを制限した冷凍弁当・惣菜の宅配サービスです。
「食卓便」と思っている方が多いですが、正しくは「食宅便」です（笑）。
「日清医療食品」という大手メーカーのサービスなので、聞いたことがあるかもしれません。
もしかしたら、ダイエットや糖尿・腎臓等のケアのために食宅便を検討されているかもしれませんね。
食宅便ではこのようなメニューが用意されています。
食宅便のメニュー
●塩分ケア
１食あたりの目安塩分を２.０g以下に抑えた献立
●カロリーケア
１食あたりの目安を４００kcalにした献立（ご飯を１００g食べると想定した上の数値）
●たんぱくケア
１食あたりの目安たんぱく質を１３g、塩分２.０g、カリウム５００mg、リン２７０mg以下の献立
●やわらかい食事（あいーと）
見た目をそのままに、やわかく調整された献立
痩せたい方にはもちろんんこと、たくさんのメニューが用意されていて多くの要望に答えることができます。
実際に、ご自分でカロリーや塩分の制限食を作ったことがありますか？
制限食を作るのはとっても大変なんです・・。
使われている食材から調味料まで、料理に使うもの全てのカロリー等を計算しなければなりません。
その「制限食の大変な部分」を補ってくれるのが「食卓便」です。
日清医療食品が雇用する約９０００人の管理栄養士がカロリーや塩分を制限された食事を用意してくれます。
普段の食事を置き換えるだけで食生活を見直すことができるので、とっても楽ちんです＾＾。
食卓便はこんな方におすすめです。
- カロリーダイエットをしている
- 安心素材のお弁当を食べたい
- ご両親などの食事が心配
- 糖尿病のケア
- 腎臓病のケア
- 高血圧のケア
という方にオススメのサービスです。
制限食とはいえ、しっかりと味が引き出されているので制限食という感じは一切ありません。継続しやすい制限食サービスです。
食卓便の他の方の口コミ・評判
夜ご飯作るのめんどくさいけど、栄養バランスは取りたいという課題を解決するために、「食卓便」を試してみようと思う。
現状、プロテイン、COMP、ベースパスタ、マイプロテインの各種スナックと試しているが、やっぱおかずもしっかり食べたいというのも理由の１つ。
— K-BOY@筋肉エンジニア (@kboy_silvergym) 2018年7月19日
おはようございます
やっと金曜日ですが、残念なことに、土日出勤になりそうです😱
そして、本格的なダイエットを始めてから10ヶ月ですが、10キロ痩せることができました^ ^
おそらく、宅食で健康的な食事ができてるのが良いのだと思います。#いいねした人全員フォロー#食卓便#ウェルネスダイニング— きなこ (@kinako02020207) 2018年6月7日
糖質オフの食卓便を3日食べた感想。
☆結構おかずだけにしては量が多め。これで200〜300kcalなので、ご飯足しても500kcal位で丁度よい。
☆味付けは結構濃い目かも。寂しさは感じない。
★たまに油っぽさあり、そのおかげ？か、血糖値が急には上がらないが下がりが悪い気がする。— みい@33w♀妊娠糖尿病 (@miii_pregnant) 2018年5月16日
「ダイエット」や「栄養のバランス」を考えて利用されている方が多いようです。
量も満足で、味は制限食ながら、しっかりと濃い味を感じるとのこと。
制限食で「美味しい」というのはとても大事なことなんです。
継続することが何よりも大事なことですから。
食卓便は、９０００人の管理栄養士が、素材の味をいかに引き出すか研究されていて味がしっかりしているので、美味しい。美味しいから継続しやすいです。
継続できるから効果を感じやすいんです。
腎臓や糖尿病ケア・ダイエットをしたい方にはぴったりの宅配サービスだと感じています。
配送方法・エリア・料金
食宅便はヤマト宅配便の「クール便」での配達を行なっています。
そのため、配送エリアは全国となっています。
配送料金は３９０円です。
他の宅配サービスでは７００円近くかかるところも多いので、安い配送料です。
支払い方法
食宅便では３の支払い方法があります。
- 代金引き換え
- クレジットカード・
- 口座振替
の３つの支払い方法です。
メニュー
食宅便には３つの注文方法があります。
- おこのみセレクトコース
- おまかせコース
- ケアシリーズ
の３種類です。
「おこのみセレクトコース」では、好きなものを７品選んで注文できます。
「おまかせコース」では、考えられた１週間の献立が決められており、配送されるものです。
「ケアシリーズ」とは、塩分やカロリー・タンパク質や「食材のやわらかさ」などの制限に特化したお弁当のことです。
他の宅配サービスでは、７食のセット品は安く、１品ずつ選べるものは高い傾向がありますが、食宅便ではどのメニューを選んでいただいても値段は変わりません。
一食約５００円です。
食宅便はどんな商品が配達されるのか？実際に利用してみました！
食宅便はダンボールにどっさり「７食」入った状態で到着します。
私が注文したのは、おまかせコースの「暑さに負けるな夏の応援セット」です。
糖質制限などに特化したものではありませんが、カロリーはほとんどが約２５０kcal・食塩は約２gと、かなり制限されたお弁当に仕上がっています。
補足
おまかせコースとは、配達される７食がすでにセットされているものになります。一品一品選ぶことはできません。
食宅便は特に会員登録等の必要はなく、簡単に購入ができるのいいところです。
お気に入りの商品をカートに入れて、「購入手続き」をするだけです。
お届けは最短で「４日後」です。４〜７日後の日付で、お届け希望日を指定できます。
すぐに食べる必要がない冷凍弁当ですので、鮮度に気にせず受け取れる日を指定してください。
食宅便からはこのような商品が到着！
「食宅便」と書かれた専用のダンボールで到着します。
ダンボールを開けるとこのような感じです。
注文のお礼と商品の案内、商品です。
商品はこのような感じです。
頼んだ商品は「暑さに負けるな夏の応援セット」。入っている商品はこちらです。
- 豚肉の地理ソース
- タンドリーチキン
- 鱈（タラ）のきのこクリーム
- 野菜たっぷり回鍋肉
- ビーフカレー
- アナゴのトロトロ卵とじ
- 豚肉のスタミナ炒め
夏の暑さに負けない、カレーやお肉を中心に「スタミナのつくセット」になっています。
７食で３６２０円ですので、一食５１７円ということになります。
この中の２商品を紹介しようと思います。
ビーフカレー
| エネルギー（カロリー） | ２００kcal |
| タンパク質 | １２.７g |
| 脂質 | ８.０g |
| 炭水化物 | １９.３g |
| 食塩相当量 | ２.３g |
調理方法はとっても簡単で「レンジで温めるだけ」です。
レンジに入れる前に、袋の端を切り落とします。
力が弱い方でも簡単に切り落とせるように設計されているので安心してください。
端を切り落としてから、レンジ加熱です。
「５００Wで４分」か、「７００Wで３分３０秒」加熱しましょう！
温め終わり封を開けると、このような感じのお弁当が広がります。
ビーフカレーの他に、「魚介の塩味仕立て」、「山菜と揚げの炒め物」、「ほうれん草のベーコンソテー」、「春雨のたらこ合え」が入っています。
ビーフカレーの具もたくさん入っていてボリュームたっぷりですね！
他のおかずも野菜を中心の献立となっていて、とってもヘルシーです。
このボリュームで２００kcalという・・・。カロリーダイエットをされている方からしたら驚きの数値だと思います。
他の「制限食」の宅配サービスが、カロリーに特化したお弁当の「カロリーの目安」がいくつかご存知でしょうか？
２４０kcalです。
「カロリー制限食」と題して販売されているお弁当の多くは２４０kcalを目標に作られています。
食宅便は「夏に負けない」というコンセプトのお弁当も２００kcalという、厳しい制限と美味しさを合わせたお弁当を提供できるサービス力を持っているのがわかりますよね？
豚肉のチリソース
| エネルギー（カロリー） | ３３２kcal |
| タンパク質 | １６.４g |
| 脂質 | １７.７g |
| 炭水化物 | ２６.７g |
| 食塩相当量 | ２.２g |
豚肉のチリソースの他に、「鳥賊青梗菜の塩炒め」、「ペンネの明太マヨ合え」、「ふかし芋」、「焼売」が入っています。
味がしっかりと一品一品に染みていて、素材の甘味を感じます。
特に美味しく感じたのが「ペンネの明太マヨ合え」です。
濃いくらいの明太子の味が染みていて、ご飯が進みます。
この量で３３２kcalです。成人男性の一日の平均摂取カロリーは約２０００kcalですので、一食置き換えるだけでかなりのカロリー制限が可能になります。
この「置き換えるだけ」という楽ちんな食事制限がとっても良いポイントだと感じました。
食宅便を利用して感じたメリットとデメリット
メリット
賞味期限の長さはとっても利用しやすく感じました。
賞味期限は約１０ヶ月あります。そのため、「急な用事の変更で食べるとができない」という時にも賞味期限を気にする必要がないのがいいですね！
冷凍だからこそ、仕事に持って行き冷蔵庫に保管しておき、お昼に食べるなんていう使い方もできます。
そして、制限食ながら味がしっかりと付いているので継続しやすいです。
私が制限食と聞くと思い出してしまうのが、病院の味気ない・喉を通らないあの食事です・・・。
食宅便はカロリーや塩分を制限していますが、全くそんな感じは受けません。普通のお弁当より美味しいくらいです。
制限食は何より「継続」することが大事なので「美味しい」というのは、本気で取り組む方であればあるほど「美味しい」というのはとってもお勧めのポイントだと思います。
そして、一食約５００円という安さもいいですね！
デメリット
唯一と言っていいほどのデメリットは、冷凍庫にある程度のスペースが必要ということです。
セブンミールしょっぱく感じたのと、自宅が配送範囲外（取りに行こうにもセブン少し遠い）なので、次は日清の食卓便減塩ケアを試す。
7食分×3人分に備えて冷凍庫開けといたけど、思った以上にヤベェ……アイス買えない…… pic.twitter.com/UXVB9wszgi— メジェドさん@育児中 (@medjedsan) 2018年2月24日
冷凍庫開けたらびっくり……
これ全部食卓便です。 pic.twitter.com/63iD5pfmmj— 三羽政行 (@h11y14) 2016年12月21日
一回の配送で７食配達されるので、ある程度のスペースは必要です。上の投稿を見るとかなりの圧迫感がありますが、７食の保管であればここまでではありません（汗）。
１食はコンビニ弁当より１サイズ小さく、容器が柔らかいのでそこまで幅をとりません。
しかし、ある程度のスペースの確保は必要ですので、そこが少しデメリットに感じています。
冷凍庫のスペース問題は、冷凍惣菜を利用する場合はどうしても考えなければならない問題です。
しかし、食宅便のお弁当はケースが柔らかく、ある程度圧縮できるよう設計されているので、見た目の大きさより保存が可能だと考えてください。
他競合の宅食サービスとの比較・違い
ウェルネスダイニングとの違い
| 食宅便 | ウェルネスダイニング | |
| 味 | 自然な味 | 濃い味 |
| 値段 | ４０１９円（一食５７４円） | ４５００円（一食６４２円） |
| サービス | はらすまダイエット | 電話で栄養相談可能 |
ウェルネスダイニングとの違いは、「味」と「値段」と「サービス」にあります。
値段は食宅便の方が安いです。一食あたり約８０円の差があります。
一方、ウェルネスダイニングの方が値段は高いもののその分、独特のサービスをしています。
「日・祝以外の９：３０〜１８：００」まで管理栄養士に栄養相談ができる」というサービスがあります。
味はウェルネスダイニングの方が味が染みていて、濃い味がします。私は濃い味が好きなので、ウェルネスダイニングの方が好みの味わいです。
好みの「味の薄い・濃い」で選ぶか、「サービス」で選ぶかで判断していただくと良いと思います！
ワタミの宅食との比較
| 食宅便 | ワタミの宅食 | |
| 味 | 自然な味 | 濃い味 |
| 値段 | ４０１９円（一食５７４円） | ２９００円（一食５８０円） |
| サービス | 冷凍弁当 | 常温のお弁当 |
食卓便とワタミの宅食はお弁当の宅配サービスというのは一緒ですが、冷凍か常温のお弁当かに大きな違いがあります。
ワタミの宅食は常温のお弁当です。配達員の「まごころスタッフ」が毎日お弁当を届けてくれます。
もし不在の場合には保冷剤たっぷりのケースに入れて、玄関前に置いておいてくれます。
常温のため、賞味期限は一日しかないのがデメリットですが、常温のお弁当は冷凍弁当と比べて格段に美味しいです！
ワタミの宅食は、「毎日届けてくれる」というのが素晴らしいポイントだと思います。
ご高齢や病気などで家にいなければならない場合に、「まごころスタッフ」が毎日お弁当を届けてくれるのは心強いだろうな、と感じています。こんなメモを残してくれたりするんです。
まごころスタッフの方はとっても評判いいです。もし親が料理ができなくなって、お弁当を頼むならワタミの宅食にしようと思っています。
「毎日届けてくれるサービスがいい」・「冷凍庫が小さいので一食ずつの宅配がいい」という方にはぴったりのサービスだと思います。
食宅便を利用する前こんなことが不安・疑問でした
らくらく定期便の解約・キャンセル
「らくらく定期便」の解約やキャンセルは、電話のみの受付となります。
前週の２０：３０が注文締め切りです。こちらの時間までに、翌週以降のキャンセル等を申し出る必要があります。
食宅便カスタマーセンターの電話番号：0120-8149-39）
朝食・昼食に利用可能？
冷凍弁当なので、好きな時間の食事で利用することが可能です。
ただ、効果的なのは昼食や夕食の「塩分やカロリーの多い時間帯」の食事を置き換えることだと思います。
量を食べることが少ない朝食を置き換えるより、量のある食事を置き換えたほうが効果的だと思います。
食宅便を利用した感想まとめ
食宅便は値段の安さや、美味しさからくる「継続のしやすさ」など様々な面から見て、「制限食」をお探しなら満足できる宅食サービスなのは間違いありません。
普段の食生活の一部を制限食に置き換えるだけでいいので楽ちんです（笑）。
ただ、冷凍のお弁当宅配サービスは、冷凍庫の幅をとるので、冷凍庫のスペースだけ気をつけてください！冷凍庫の保存ができないと、賞味期限がすぐに切れてしまいますので・・・・。
宅配弁当をたくさん試してきましたが、値段などどの部分を他社と比較しても全く劣るところはありません。
食事は必ず必要なものです。
置き換える形ですので、食宅便を導入した部分に他の食材を買う必要がないことを考えると、実質的な負担はほとんどありません。
定期配送などに縛られる必要はないサービスですので、一度試してみるといいと思います。「これで制限食なの！？」と美味しさに驚くと思います。
