きゅうり

【超簡単!】キャベツときゅうりとトマトのコールスローサラダのレシピ(料理)を紹介!

【超簡単!】キャベツときゅうりとトマトのコールスローサラダのレシピ(料理)を紹介!
なかさん
なかさん
どうも、野菜ソムリエのなかさんです。今回は、「キャベツときゅうりとトマトのコールスローサラダ」のレシピ紹介です!

今回は、「キャベツとトマトときゅうりのコールスローサラダ」の紹介です。

「食材は切るだけ」「コールスロードレッシングはささっと混ぜるだけ」という、超簡単なサラダレピです^^。

コールスロードレッシングの作り方を覚えておくと、様々なサラダに使えて便利ですよ!

補足ですが、トマトやキャベツには抗酸化作用があります。食材の効果効能が気になる方は、こちらから確認してください^^。

トマトに期待できる効果効能をまとめた記事はこちら

キャベツに期待できる効果効能をまとめた記事はこちら

レシピ(料理)を動画で確認する方はこちら!

野菜townの「いつものごはん」はYoutubeに参加しています。動画で確認する方はこちらで確認してください^^。

使用食材

使用食材

  • キャベツ・・1/4個
  • きゅうり・・1/2本
  • トマト・・1個

ドレッシング

  • プレーンヨーグルト・・大さじ4
  • マヨネーズ・・大さじ2
  • 塩・・少々
  • 砂糖・・小さじ2

キャベツときゅうりとトマトのコールスローサラダのレシピ(料理)

キャベツときゅうりとトマトのコールスローサラダのレシピ手順はこちらです^^。

レシピ手順

  1. キャベツ・きゅうり・トマトを切る
  2. コールスロードレッシングを作る
  3. 食材とドレッシングを混ぜ、皿に盛って完成!

手順1:キャベツ・きゅうり・トマトを切る

まず、トマトを一口大に切ります。

トマトを一口大に切る

きゅうりは細切り、キャベツは一口大に切ります。

きゅうりは細切り

キャベツは一口大に切る

手順2:コールスロードレッシングを作る

コールスロードレッシングを作ります。

まず、カップにプレーンヨーグルトを大さじ4を入れておいてください。

カップにプレーンヨーグルトを大さじ4を入れておく

次に、マヨネーズを大さじ2入れます。

マヨネーズを大さじ2

砂糖を小さじ2・塩を少々入れます。

塩を少々

砂糖を小さじ2入れる

砂糖が溶けるようにしっかり混ぜたら「コールスロードレッシング」の完成です^^。

砂糖が溶けるようにしっかり混ぜたらドレッシングの完成

手順3:切った食材とコールスロードレッシングを混ぜて、皿に盛ったら完成!

切った食材とコールスロードレッシングを混ぜてください。

切った食材とコールスロードレッシングを混ぜる

あとは、お皿に盛ったら完成です^^。

お皿に盛ったら完成 キャベツとトマトときゅうりのコールスローサラダの完成

コールスロードレッシングはどんな食材にも合います。

ぜひ作り方を覚えておいて、いろんなサラダに試してみてください!

ABOUT ME
アバター
なかさん
どうも、野菜ソムリエのなかさんです。 当サイトを見てくれた方が「健康的な食事」を摂るようになり、 ●エネルギーに満ち溢れた生活を送る ●様々なことにチャレンジできる と、いい方向に変わってほしい。 という想いで、レシピや料理のコツをシェアしています。 日々食材の効果効能やレシピの研究をしています。このサイトで紹介するレシピを、ぜひ実践してみてください^^。